マリネスのマッサージボールによる肩凝り解消のやり方について
こんにちは！
こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)!
肩凝りがひどい私の、マリネスのマッサージボールによる解消法についてです！
マリネスのプロテインと一緒にマッサージダンベルボールも愛用しています。
（ラテが、トレーニングマットの居心地がいいようで、よくくつろいでいます。）
前から気になっていた商品で、首や肩・足裏・ふくらはぎのマッサージやウエイトトレーニングにも使えるそうです。
手で持ってウエイトを少ししてみたのですが、想像していたよりもズッシリと思い感じがしました。
でも、女性が無理なく使える程よい感じです。
・材質：シリコン樹脂/鉄
・重さ：500g
・耐荷重：80kg
使い方が分からなかったので、まりなさんの動画を参考にマッサージをしています。
【マッサージの方法】
・肩甲骨や肩にボールをあててマッサージ
・脇の下に挟んでコロコロ
・横になっておしりの下に置いてマッサージ
・足の裏コロコロ
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私の場合、肩凝りがひどいので、このマッサージボールで動画を見ながら肩凝り解消をしています。ツボ押しをしているような効き目があります。
あと、足裏もなかなかイテテテッという感じ。
運動も大事ですが、マッサージしてみると「なかなかお疲れなのね」というのが分かります。
運動とマッサージと休息のバランスを適度にとって行きたいです。
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