もずく酢の効能と夏バテ予防効果

こんにちは！

こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)!

梅雨が終わりを迎えようとしていて、豪雨や雷も伴いとても変わりやすい天気が続いています。

一昨日、ちょうど外出時に豪雨と雷に遭いました。

激しすぎてビビリ気味でした。

ですが、今週末から梅雨も終わり快晴が続いて気温も上がるようですね。

そうなると今度は夏バテ対策が必要になります。

私はもともと季節の中で夏が苦手で、すぐにバテてしまいます。

睡眠をとることも重要ですが、食事も大事ですね。

今回は、夏バテ予防にもなる『もずく酢』の効能についてです。

毎年、この時期になるともずく酢が売っているので買っています。

暑い日に甘酸っぱいものを食べると、元気が出ます。

もずくの栄養

☆フコイダン・・・美肌効果、コレステロールの減少、風邪予防、抗酸化力あり

☆食物繊維・・・腸内環境を整える、高血圧予防

お酢の効果

☆クエン酸・・・疲労回復やスタミナアップ

☆酢酸・・・血糖値の上昇を抑えたり、血圧を下げる

もずく酢は「もずく」と「酢」を一緒に食べるので、上記の効能が期待出来ます。

お酢のクエン酸効果で、夏バテ予防になりますね。

また、腸内環境を整えてくれて、内臓脂肪を減らすなどの効果があるため、ダイエット効果もあります。

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もずくのスムージー

もずくのスムージーを作ってみました。

酢なしで、もずくのみです。

【材料】

もずく

小松菜

三つ葉

バナナ

ソルダム

レモン（トッピング）

ブルーベリー（トッピング）

他の野菜や果物とも、ちゃんと馴染んで美味しく飲めました。

磯の香りが主張してくるかなと思ったのですが、そんなことはありませんでした。

スムージーに関してはお酢入りではなかったですが、これから暑くなったら「もずく酢 」入りのスムージーも飲んで、夏バテ予防していきます。