ハロウィンなので、カボチャのプリンミニタルトとカボチャスムジーを食してみました☆彡

こんにちは！

こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)!

昨日は、ハロウィンだったので、食事にカボチャを使ってみました。

カボチャのプリンタルトを作りました。

カボチャのプリンミニタルト

タルトは買って来て、プリンの部分だけ作ってタルトに流して固めました。

タルト作ってもいいのですが、時間短縮です！

【材料】

カボチャ

生クリーム

砂糖

卵

牛乳

タルト

長女はあまりカボチャが好きではないので、「えーカボチャ入れないで！」と言っていたのですが、入れてしまいました。ハロウィンの日ぐらいしか、プリンにカボチャは入れないと思うので。

でも食べると、ほとんどカボチャの味はせず「タルトおいしい～」と言いながらご機嫌で食べていました。タルトは私作っていない！

次女はカボチャが好きなので、「おいしい～」と言いながら食べていました。

カボチャのスムージー

昨日は、外出して昼は外食になり揚げ物を食べました。そして、スムージーは夜に飲みました。休日はやっぱりペースが崩れます～💦。

スムージーを飲むポイント！

①できたらすぐに飲む！（時間がたつと酸化が進んで、栄養価が落ちるため）
②空腹時に飲む！（お腹に食べ物が残った状態だと、スムージーが醗酵して消化を妨げてしまう恐れがある）
③同系色カラーの素材が相性がよい！（同系色を合わせるとおいしくなる）

スムージー生活7日目

ハロウィンということもあり、一応カボチャを使ってみました。

【材料】

・カボチャ

・バナナ

・牛乳

カボチャ・バナナ・牛乳のスムージーの栄養

★βカロテン・・・抗発がん作用、目の疲れをとる、皮膚や粘膜の健康維持

★ビタミンＡ・・・目や皮膚の粘膜を健康に保ち、抵抗力を強める

★ビタミンＢ6・・・皮膚や粘膜の健康維持に必要な栄養成分。消化を助ける、アレルギー効果、神経機能を正常に保つ

★ビタミンＣ・・・風邪予防、疲労回復、美肌効果

★ビタミンＥ・・・細胞の酸化を抑え、動脈硬化予防や貧血予防

★カリウム・・・細胞内の水分の浸透圧を調整し、むくみや高血圧の解消になる

★タンパク質・・・筋肉や内臓、皮膚などの組織を作る

★カルシウム・・・骨や歯の形成、細胞の機能調整

カボチャのスムジー飲み応えがあるんだろうなぁとチビチビ飲んでみたのですが、これ今までで私は一番おいしかったです。

やっぱりバナナの香りが勝ってしまうのですが、牛乳も入っていてほぼシェイクです！

カロリーも今までの中では一番高いんでしょうね。

【体重】

7日目　前日比体重-0.0kｇ（初日より-0.4kｇ）　

リンク

さいごに　

体重計が壊れたのか体脂肪だけ「ERROR」表示が出るようになりました（本当です）💦これは、見苦しいから載せるなということなのか、それとも寿命が来たのか・・・。もしかしたら治るかもしれないので、しばらくこのまま体重の減りだけ載せるようにします。

しばらくしたら買うかもしれませんが(笑)

平日に減らした分が、どうやら週末で戻るかプラスになっているようです。落とすのは苦労しますが、戻るのは早い☆彡