お正月太りもやはり自宅エクササイズ動画です☆彡
こんにちは！
こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)!
新しい年が明けて1週間が過ぎましたね～。
年末は年越しそば、お正月はおせち、お餅など美味しく食べる機会が多かったです。
やっぱり食べることは楽しいですね。もともと食べることは好きなんです。
お粥好きな私は、七草粥がヘルシーなのをいいことにたくさん食べました。
食べること好きなので、その後は運動もしないとねっ💦
今年も続けております。
自宅トレーニング。
そうです、いつも通り竹脇まりなさんの動画を見ながらの宅トレです。
正月休みもYoutTubeをつけてみると、新しい動画がUPされていました。
『正月太り解消ダンス』あ～とても気になるネーミングです。
まさに正月太りしております。
しかし、40分という長さに躊躇しました。
今まで宅トレで使っているのは、10分や長くても17分というもの。
私の体力は持つのでしょうか。
とりあえずやってみました。
①ゆるく身体を動かしてウォーミングアップ的なもの
休憩
②主に腹筋や下半身を鍛える筋トレ的なもの
休憩
③立ったままの腹筋ダンス
休憩
④背筋トレーニンング
休憩
⑤腰回りのトレーニング 【腰回り撲滅】
初日から、2日目は③番まではなんとか出来ました。ですが、ダンスをしたあたりから体力がなくなり④番以降は中断しました。
途中で終えると、やり残した感があり気になってしまいました。
「脂肪燃焼は、身体を動かして20分以上経ってから」というのは以前から知っていたので、次はやはり⑤番の【腰回り撲滅】までやり遂げてみたい。この【腰回り撲滅】というのも素敵ですね。
3回目は続けられるように、少しゆるく動きながら行ってみました。
そうしたら、最後までやり遂げることが出来ました。
40分間あるので、これを1回やったらかなり良い効果がありそうです。
正月太りで脂肪を撃退したい時にはもってこいです！
最後までやり遂げた日は、疲れたのかお昼寝をしてしまいました💦
お昼寝なしでも行けるぐらいの体力をつけたいです。
宅トレでつけて行きます☆彡
